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12 Comments
ㅇㅇ 2022.10.13 07:57  
대단하네
ㅇㅇ 2022.10.13 07:57  
처음엔 술술 잘빼짐 근데 이후 정체기가 진짜 극악임.. 저 사람은 무게상 적어도 두세번은 겪었을텐데 진짜 대단하다
ㅍㅂㄴ 2022.10.13 07:57  
맞음 초반엔 먹는거 80 운동 20인데 엥간히 빠지고 정체기오고 유지어터되면 정신력85 먹는거 10 운동 5인듯
ㄴㅇㄹ 2022.10.13 07:57  
처음엔 근육이랑 같이 빠져서 극적으로 보이다가 정체기가 오는거임
1321354 2022.10.13 07:57  
내가 30kg 가까이 감량해서 현재는 운동으로 체지방 낮추면서 10kg 찌웠음. 정체기는 크게 오는게 아니라 수시로 옴. 원래 몸무게는 안먹음만큼 비례해서 계속 빠지는게 아니라 계단식으로 빠짐. 내 경우 한달동안 3~5kg 빠지다가 한달동안 그대로. 이런패턴으로 1년정도 걸렸음. 살뺼때는 운동은 하나도 안했음. 못했다에 가까운데 운동할 기운이 없음. 처음 10kg 뺄때만 정신력이 필요함. 소식이 몸에서 적응되면 아무렇지도 않음. 위장은 크게 줄어들어서 작은양에도 포만감을 느낌. 다이어트 식단을 만들어서 하면 실패할 확률이 큼. 평생 해야되는 식단으로 ... 즉 매일 먹는 음식에서 줄여나가야함. 다이어트 식단을 일시적인 효과일뿐 평생 그렇게 챙겨 먹을 수가 없음. 비용, 시간, 노력이 더 들기때문에 그 식단을 안하면 다시 찌고, 요요때문에 더 찌게됨. 밥 두그릇정도 먹어야 양이 찼는데 1년동안 반그릇씩 3끼 먹고 살았음. 운동 시작할땐 소모량이 커서인지 힘들어서 한그릇씩 먹고 있음.
ㅇㅇ 2022.10.13 07:57  
저탄고지가 진짜 힘들지 않나
ㅇㅇ 2022.10.13 07:57  
글쎄다... 뭐 크게 어렵진않음 근데 인간들이 자꾸 저탄고지가 아니라 무탄고지를 하려고해서 문제. 탄수화물 아예 안먹으면 이래저래 몸에 탈생기고 머리빠지고 영양 불균형으로 고생고생하게되는데... 강박증에 한번빠지면 무섭더라
ㄴㅇㄹ 2022.10.13 07:57  
진짜 힘들지는 않은데 힘쓰는 일 하는 업종에서 일하면 좀 힘듬. 처음에 근력이랑 같이 빠지고 무기력증이 와서
ㅇㅇ 2022.10.13 07:57  
30kg빼고 1년째 유지중인데 감량보다 유지가 더 힘들더라... 그러니까 뒤룩뒤룩 찌는 방법, 가냘프게 빼는방법은 다 익혔는데 딱 고대로 계속 유지하는건 ㄹㅇ 뭘 어떻게 쳐먹고 움직여야 가능한지 모르겠더라고. 그래서 다이어트 성공하고 7kg가 더빠짐... 한두달에서야 유지되는 생활습관이 몸에 익었음... 술을 안끊었다면 요요가 왔겠지만 그런대로 뻐기는 중이다. 요즘은 감량안되려고 노력중
ㅁㅇㅁ 2022.10.13 07:57  
생활하다 좀 찌면 관리하고 또 편하게 살다 쪘다 싶음 관리하고 이렇게 살아왔는데 요새는 관리할때 힘에 부친다. 너무 힘들어. 나이드는게 서럽다 ㅠㅠ
2022.10.13 07:57  
고도비만은 100% 돌아간다. 인간에 몸을 우습게 보지마라 유전자 세포 하나하나에 각인된 망가진 인슐린 대사가 다시 돌아오라고 부르는 조용한 손짓에 천천히 망가질테니
2022.10.13 07:57  
나두 한달반만에 십키로 빠지던데 등산한번 갔다오면 2키로 빠져있고 그랬음. 물론 물떨어져서 물도 못먹고 그래서 집에서 밥먹고 하니까 1키로 올라감 ㅋ