잠이 안 올 때 꿀팁

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22 Comments
ㅇㅇ 2022.03.11 15:36  
눈 감고 누워있으면 잠자는 것의 90% 저거 진짜냐? 와 나 불면증으로 엄청 스트레스 받는데 저거 보니까 위안이 좀 된다 다음날 컨디션 때문에 못 자는 스트레스 엄청났는데 눈만 감고 있어도 90%는 회복된다니 개꿀
의심하는넘 2022.03.11 15:36  
나도 불면증 심한데 경험적으로 볼 때 구라인듯ㅋㅋ
파오후 2022.03.11 15:36  
문제는 머리속에 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 멈추지 않는다는 거지 이러다가 날새고... 그날은 최악
ㅇㄹㅎ 2022.03.11 15:36  
영어로 된 책을 읽어. 5분안에 잠든다. 자막없는 외국 영화를 봐도 효과 좋아. 액션 말고.
ㅎㅎ 2022.03.11 15:36  
너 한정 아니냐? 70프로는 들리는데
으휴.. 답답 2022.03.11 15:36  
영어권 외 영화를 보면 되자너…
ㄴㄴㄴ 2022.03.11 15:36  
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영어는 잘하지만 머리는 나쁜..
ㅇㅇ 2022.03.11 15:36  
영어로 된 책 읽어서 잠올 사람이면 불면증이 아님
불면증 2022.03.11 15:36  
수면하기좋은 환경을 만들어놓고 눈감고 누워잇어야함.. 그리고 걱정있으면 못잠.. 잠이안올거같다면 운동이라도 미리해놔서 몸을 피곤하게 해놓는것도 방법이고.. 야식 먹는것도 안좋음
12 2022.03.11 15:36  
90%는 아니고 50% 정도 된다고 예전에 어디서 본것 같다. 분명 잠은 안들고 정신은 멀쩡하지만 자는것처럼 눈감고 가만 있으면 효과가 있긴 하다더라. 근데 눈떠보면 언제 잠들었는지 모르지 ㅋㅋ
♡ 2022.03.11 15:36  
형님들 제가 불면증때문에 엄청고생했는데 결혼하고 불면증이 사라졌습니다
레이 2022.03.11 15:36  
불면정돈 아니지만 새벽에 자는 편인데 저건 오버다 과학적으로 눈을 감는 게 수면과 유사한 효과를 낸다는 연구결과를 본 적이 있던 걸로 기억하지만 90%는 아니었던거 같은데 실제로 눈감고 3시간 있던 적 있는데 영화보는 거 보단 피로가 풀리긴하지만 여전히 피곤함 많아야 50% 정도? 눈 감고 있는 게 더 나은 건 맞지만 90%는 오버다 불면증 환자들이 뭐하러 수면제 먹나
ㅎ 2022.03.11 15:36  
시각이 두뇌활동의 많은 부분을 차지 하고 있어서 암막커튼하고 불끄고 눈만 감고 있어도 피로감이 덜하다.
ㅇㅇ 2022.03.11 15:36  
슈카월드 틀어노면 잠잘옴
sdf 2022.03.11 15:36  
이럴때를 대비해서 수학의 정석을 안 버렸지
잠이 보약 2022.03.11 15:36  
개인 경험에 비춰 보자면 90%는 사기임. 많이 잡아야 50%라 본다. 내가 요즘 새벽 3~4시에 저절로 깨고 잠이 안 와서 그냥 눈만 감고 있는데... 아침에 일어날 때 존 나 피곤함.... 오후에도 너무 힘듦...ㅠㅠ
불면증 10년차 2022.03.11 15:36  
난 일단 방에 불끄면 손가락도 안보일정도의 완전한 암흑 상태를 만들고 (눈을 감으려고 힘주는것조차 하기 싫어서 그냥 릴렉스한 상태 반쯤 감은거나 뜬거나 똑같이 암흑인상태를 유지) 어떠한 소리도 들리지 않고 (시계 초침소리도 싫어서 약 뺴버림) 그상태에서 잘려고 시도하는데 가끔 생각이 안끊길때가 있음 그럴땐 유튜브에 restoration 이거 치면 수리 복원하는 영상있음 말소리 1도 없고 사각사각 하는소리만 들림 볼륨도 가장 최하로 하고 보고 거기에 집중해야함 그래야 생각을 끊을수 있음 집중안하고 딴생각하면 말짱꽝 그렇게 하면 엄청 졸리거나 꾸벅 졸떄가 있는데 그때 바로 끄고 잠
ㅁㅇㅁ 2022.03.11 15:36  
우주나 인문학, 역사, 미스테리 요새 유튜브로 진짜 많이 튼다. 진짜 잠 잘와.
ㅇㅇ 2022.03.11 15:36  
폭딸하면 잠 잘옴 ㅋㅋ
ㅁ 2022.03.11 15:36  
우주의 끝을 찾아라. 그것밖에 답 없음 ㅋ
ㅎㅎ 2022.03.11 15:36  
방 안을 최대한 암흑으로 모든 소리는 차단 (수면 빗소리 그딴거 틀지말고) 코로잠 입에 붙히고 (입으로 숨쉬기 방지) 매일 같은 시간에 잠들기 운동해서 하루의 에너지 다 쓰기
귀폭영길이 2022.03.11 15:36  
요새 다이어트 하다보니 저녁 안먹고 배고프면 잠 잘오더라. 힘도 없는데다 얼른 아침에 밥먹을 생각에 빨리 잔다. 이건 좀 다른건데, 겜하다가 자면 잠도 잘 안오긴 하는데, 아침에 일어나도 피곤하더라.
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