샐러드 일주일 식단 장단점

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5 Comments
ㅇㅇ 2022.04.30 12:12  
먹을건 좀 먹어야지... 술은 절대 마시지 말고
ㅈㅈ 2022.04.30 12:12  
근데 확실히 고기랑 탄수화물 줄이고 채소 많이 먹으면 피부도 좋아지고 아침에 안붓는거 ㄹㅇ이더라
11 2022.04.30 12:12  
채소 먹기 싫으면 과일 먹어라 난 요즘 저녁엔 과일만 먹고 자는데, 일단 속이 편안하고, 변이 깔끔하게 시원하게 나온다.
ㅇㅇ 2022.04.30 12:12  
어느쪽이건 편중되면 안좋아 아침에 얼굴 안붓는다 이거는 일반식단보다 염분섭취 줄고 단백질 적게 먹으니까 신장에 부담 안가서 나타나는 결과. 섭유질 섭취 많아지니까 똥 잘나오는것도 당연한 결과. 성질 나빠지는건 그냥 배고파서 그런게 아니라 칼로리 섭취가 부족하고 만성 저혈당에 시달리게 돼서 나타나는 결과임. 이게 무슨 먹고 싶은 욕구 이런 문제가 아니라 실제로 그때그때 혈당에 따라 뇌가 그렇게 반응함. 이거 처먹다 저거 처먹다 하지 말고 평소에 이것저것 골고루 양 조절하면서 적당히 처먹는게 최고임.
ㄴㅇ 2022.04.30 12:12  
시도는 여러번, 성공은 3번의 커팅을 해봤는데. 내 경우는 식단조절이 힘든 케이스였고. 처음 성공했을때, 대회 나간 빌더나 복서 들이 진심 존경스럽더라. 인생 바뀔 정도의 사건이나 결심이 섰을 때나, 독기로 이룬 결과를 그들은 밥먹듯이 해낸거자나. 개인차는 있겠지만 분명 고통이 있었을텐데 말이지. 그리고 마지막 성공했을때 느낀게, 나이차가 굉장히 크다는거. 거의 유사하게 운동하고 식단조절했는데. 20대엔 2~3개월 걸렸는데 30후반때는 6개월 정도 걸렸던듯.